Corrida do tejo 1

Continuamos em Setembro e é já o melhor mês em termos de km percorridos.
Se no dia 11 tinham sido mais 10, com os 9 de hoje e outros treinos pelo meio, cheguei aos 75km este mês.

Estou a preparar a corrida do tejo, talvez a corrida mais bem organizada do país. São 10km entre Algés e Caxias e no dia da prova (25/10/2009), 10km, penso poder dizer que termina no meu concelho e que passa na minha freguesia (Caxias) :).

Hoje estou contente e triste com o treino. Triste porque o Hugo se lesionou ao fim de 200 metros e vais estar no mínimo 1 semana sem treinar.
Contente porque fiz 9km em 47:02 minutos mas isso não é importante, importante é que os últimos 5km desses 9, foram em menos de 5 minutospor km, ou seja, foram em 4:58.

O meu objectivo para a corrida do tejo é fazer menos de 50 minutos, ou seja, em vez de 5, fazer 10km em menos de 5minutos o km. Falta 4 semanas. É acentuar os treinos até à semana anterior à corrida. Vamos a isso. Não vai er fácil mas tenho que tentar.

Mais 10

Ontem estava mais cansado. Na verdade, passaram apenas dois dias desde o treino mais longo do ano. Ainda assim, foi realizado o treino. 4,5 km para o Hugo e mais 10 km para mim. O tempo foi miserável, 58 minutos.
É continuar a bombar que faltam 6 semanas para a corrida do tejo.
Já agora, sim Hugo, vamos fazer 200 km em treinos até ao final do ano.
E uma meia-maratona. Irei a tempo de fazer uma em 2009?
A ver vamos como dizia o cego.

Fim-de-semana à porta. Não me lembro, em toda a minha vida, de ter um fim-de-semana como aquele que se aproxima. Vou poder fazer um fim-de-semana sem restrições ou condicionamentos de ninguém. Não me lembro de me ter acontecido isto no passado. Este fim-de-semana eu decido. E decido sózinho. E já decidi. Vou passear. Adoro viajar. E não tenho que dar cavaco a ninguém.
Ainda não é um fim-de-semana na Suécia mas quem sabe se em breve não vou passear para o norte da Europa.

Não é isto que quero para a vida, mas este fim-de-semana vai saber-me bem! :)

O mais longo do ano

Hoje, portanto sem as datas trocadas, lá foi mais um treino. Desta vez com a companhia do Hugo que já não corria desde 24 de Junho. O Hugo portou-se bem e fez 6 km e eu, voltei a aumentar a kilometragem. Desta vez foram 12.500 mts. Foi assim o treino mais longo do ano, quer em tempo (1h 14m 57s) quer em distância. Que vergonha! estamos em Setembro e o treino mais longo do ano foram 12,5km. Muito mau!

Pode ser que venha aí um final de ano em grande.

O próximo objectivo está já traçado. Corrida do Tejo, patrocinada pela Nike e que geralmente tem uma excelente organização e umas T-Shirts muito giras, a realizar em 25 de Outubro de 2009. São portanto 6,5 semanas até lá. Tempo suficiente para não fazer um tempo miserável.

Apos isso, são mais uma ou duas corridas de 10km e pelo menos uma meia-maratona, nem que seja em treino e sózinho como no ano passado. Mas hei-de fazer uma por ano até morrer!

Datas trocadas?

Até parece que as datas estão todas trocadas. Venho aqui dar conta dos meus treinos, apenas par aalguns amigos não terem que me telefonar a perguntar, porque sei que aompanham e gostam de saber. No mesmo dia em que inseri a última entrada de blog, que foi na 5ª feira passada, fui correr. Essa entrada falava sobre o treino de 2ª feira. Esta, fala sobre o treino de quinta-feira, ou seja, do dia da última entrada no blog.
A verdade é depois dessa corrida andei totalmente ocupado até hoje e não foi possível escrever antes. Bem mas, falando então desse treino, foram 10 km em 55:58. A última vez que corri 10 km foi no dia 24 de Maio. A partir daí foram treinos em média à volta dos 7 km. Uma tristeza. Mas agora parece que vai melhorar. Os últimos 3 treinos foram de 7 km, 8,1 km e 10 km. A ver se continua a subir a distância percorrida.
Hugo, aguentas-te a 12 km?

Nova corrida

Enquanto o meu amigo Hugo anda na engorda, de férias, a comer de tudo o que apanha! lololol, eu resolvi fazer mais um treino. E não, não foi hoje. Já foi na 2ª feira passada. Corri mais e mais depressa do que no treino com a Isabel. Em bom rigor foram 8.200 metros em ritmo de 5:56 o km.
E se de cada vez que fosse correr corresse sempre mais distância e a melhor ritmo? Pelo menos as próximas 3 ou 4 vezes seria giro. Depois torna-se difícil. Veremos o que acontece.

Hugo, é melhor começares a fazer pelo menos um ou dois treinos senão para a semana não te aguentas.