Grande Prémio do Atlântico

Foi a segunda corrida do ano, esta de 10 km.

Ainda não tinha corrido 10 km este ano. O máximo foi num treino na quarta-feira última, onde corri 7 km em ritmo de 5:18 e fiquei todo partido.


A noite foi má, dormi mal, acordei cedo e com dores nas costas.
Estava com receio de uma péssima corrida.

Como acordei cedo, fui andando para a Costa e ainda deu para fazer 3 caches enquanto esperava pela prova.
Comecei em ritmo lento e fui acelerando à medida que me ia sentindo bem.

Os primeiros 5 km foram em ritmo mais lento, a um ritmo de 5:23 min./km (tinha o troço junto ao mar com vento contra) mas a partir do sexto quilómetro vi que a coisa não estava mal e fui acelerando aos poucos até ao fim. Os últimos 5 km foram a um assinalável ritmo de 4:52 min./km ou seja a uma média 12,34 km/hora. Acabei em 51:19 o que é excelente dadas as perspectivas iniciais. É o animal competitivo que está dentro de mim que faz destas coisas.

No final o Hugo Santos lá estava como prometido para me tirar uma foto.

Rapidinha de Cascais

Hoje eu e o Luís Alves lá fomos à rapidinha de Cascais.
Sim, chama-se assim a corrida de 5 km. A verdadeira é de 20 km e tem que ficar para outro ano. Talvez no ano que vem. Por agora foram apenas os 5 km, que neste caso se fizeram em 22:00.

A complementar foi uma caixinha antes e uma depois em Cascais. E já agora que ainda é cedo fizemos mais algumas a caminho de casa e ainda deu um FTF (First Time Finder).

Back to Life ou Estou gordo que nem um texugo!

Ontem 4 de Fevereiro voltei a correr. Um mês depois da última corrida. Com excepção do Golfe, que joguei mais um torneio no dia 2 de Fevereiro (com mau resultado, fiquei em 22º) as actividades físicas foram suspensas, por causa da intervenção cirúrgica de dia 8 de Janeiro. Foia  estreia do Pedro Bessa como sócio do Xira mas também não lhe correu bem.

Ontem foi dia de voltar à acção. E não é que engordei 3 quilinhos neste mês de "dulce fare niente"! E como se notam quando se trata de correr. Mas pronto, agora recomeça. Próximo domingo será já a primeira corrida do ano, com os 5 km de Cascais. Ontem foram 4 km no Jamor. Diria que estou preparado para os 5 de cascais e o objectivo é abaixo dos 30 minutos. espero que muitas se sigam a esta de Cascais. Para já estou inscrito, para dia 24 de Fevereiro no Grande Prémio do Atlântico, 10 km organizados pelo Núcleo do Sporting da Costa da Caparica.

Junta-se assim o jogging ao golfe e ao geocaching que por sinal foi um fim-de-semana com um domingo com mais de 30 tesourinhos descobertos. Viagem a Resende para um funeral e caixinhas pelo caminho. Quer para cima quer para baixo. Em Resende almocei anho no forno de lenha, num restaurante já conhecido e que traz saudades, mesmo ao lado do Hotel, em Caldas de Aregos. Local bonito, já visitado e que trouxe saudades.

Viagem com muitas paisagens bonitas, desta vez sem neve, e agora com o Geocaching há locais maravilhosos que se descobrem. Deixo duas fotos (de má qualidade, porque o telefone não permite mais).

Geocaching Update

Geocaching update no início de Fevereiro. A ver se faço um update todos os meses.